記者施春美/台北報導
▲醫學研究顯示,喝咖啡與骨質疏鬆並無直接相關。(圖/嘉義慈濟診所提供)
光仁骨外科診所 台中市北屯區北屯路385號
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在進行增肌減脂的計畫時,我們常會選擇以海鮮、豆製品和雞肉作為減脂的主要飲食來源。然而,營養師彭逸珊提醒,即便是海鮮這種普遍被認定是優質蛋白質的來源,脂肪含量也有高低之分。因此,減脂期需要達到熱量赤字,聰明挑對海鮮很重要。她也提供一份海鮮脂肪含量比較表,幫助大家更容易選對食材,在減脂過程中少走冤枉路。