不是麻不是痛！他早起1現象竟是「中風了」 醫示警：致命的警訊

記者施春美／台北報導

醫師賈蔚表示，家人若發現年長者日常習慣改變，都可能是感染、腦心血管疾病等警訊，要多加注意。(示意圖)

椎間盤突出？骨質疏鬆？肌力下滑？人到三十，小心6大肌肉關節問題！預防還是要扚起心肝做運動！

三十而立，在這個而立之年，人生的發展也到達頂峰，身體也正值壯年期，新陳代謝還未下滑時，不少健康上的問題卻會俏然出現。

減脂吃海鮮就對了？營養師曝「3種魚」其實很高脂 低脂海鮮這樣挑

在進行增肌減脂的計畫時，我們常會選擇以海鮮、豆製品和雞肉作為減脂的主要飲食來源。然而，營養師彭逸珊提醒，即便是海鮮這種普遍被認定是優質蛋白質的來源，脂肪含量也有高低之分。因此，減脂期需要達到熱量赤字，聰明挑對海鮮很重要。她也提供一份海鮮脂肪含量比較表，幫助大家更容易選對食材，在減脂過程中少走冤枉路。

久坐1小時「減壽22分鐘」！心血管、頸椎都出問題 醫4招改善

生活中心／賴俊佑報導

▼▲神經外科醫師表示，久坐會造成坐骨神經痛、椎間盤突出、心血管疾病等等（圖／翻攝自 Pixabay、陽明交大附醫神經外科 謝炳賢主治醫師 提供）

睡覺手麻、肩痛怎麼辦？抱枕睡就能改善

很多人習慣側睡，但睡醒後卻會感到手臂麻、肩膀痛，有什麼方法可以改善呢？其實只要利用抱枕，就能避免身體過度扭曲，有效改善身體痠痛。

從國外紅到台灣！「北歐式健走」連90歲以上長者也愛

 

圖／TVBS

經常做「這件事」膝蓋承受體重6到7倍力量 醫：下場慘！

快走對於忙碌的上班族或是擔心運動傷膝蓋的民眾而言，是一個非常容易入門的運動選擇。快走相對於跑步而言，在進行的過程當中並不會有雙腳離地的階段，因此下肢關節所承受的衝擊力會小上許多，骨科醫師指出，肌肉訓練的很有力量，這樣才真正保護我們的膝蓋，平常把肌肉訓練得很好的時候，在走路的時候，膝蓋受到力量就會相對比較少。平常也要減少蹲跟跪，因為蹲跟跪的時候，膝蓋得承受體重約6到7倍左右。

圖／TVBS